爬山是一项很好来的体育运自动，但生活在都市中的人无法领略其妙处，但是不要紧，有一项很好的替代运动―――爬楼梯。不少人视爬楼梯为畏途，只要能乘电梯，决不爬楼梯。其实，适当爬一爬楼梯，对身体是有好处的，它能促进身体能量代谢，增强心脏功能，起到减肥和预防冠心病的作用。 在国外，有人甚至称爬楼梯是“运动之王”。生理学家测定，一个体重40千克的人，爬10分钟楼梯所消耗的热量，比游泳多2．5倍，比散步多4倍，比跑步多23%%。有人估计，一个正常体重的人住在三楼，每天坚持步行上下楼梯，一年下来体重可比住一楼减轻1．5千克。如果原来体重过量，则可减轻3千克左右。因此，请尽量少乘电梯，多爬楼梯。生活