哑铃向上举能锻炼哪的肌肉

(分钟前 更新) 469 8989

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简单点说吧，说的太来多影响大自家时间！

哑铃向上主要还是肩部肌肉，也可以稍微带动三头的外侧肌肉~

平躺后的上举是锻炼胸部肌肉！但往往都是放在大重量的杠铃卧推后来做的~~`因为哑铃还是起个辅助作用，指望他锻炼胸肌效果 不明显~
bismarck66 2024-05-09
胸肌
嘚啵嘚啵的sissi 2024-04-26
好像以上两位说的不对吧，应该是三角肌和肩部的肌肉啦。
让子弹飞888 2024-04-15
重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。
dp786639854 2024-04-05

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