热体质10分钟跑两公里再爬10层楼体重约70kg消耗多少热量

说实话这个不是很清楚，也很难预算，因为每个人的体质不一样。一般按照跑步机的情况你跑2000千米，用了10分钟，大概可以消耗200-250卡路里，在怕10层楼，基本可以超出250了。如果你想更好的减肥，那么建议除了有氧运动之外吗，还是需要进行一些基础的无氧训练。这样效果才会更好！