爬楼梯到底是瘦腿还是长肌肉

也可以是瘦腿，也可以是长肌肉，因为短期可以达到瘦腿目的，但是长期爬楼梯的话会长肌肉，还要看因人而异，适当的时段爬楼梯才好。

应该是先瘦腿再长肌肉，因为我们在运动的时候，运动首先产生的热量是先燃烧最上面的脂肪组织，脂肪燃烧完了不就瘦了吗，没有多余的脂肪再运动不就锻炼了肌肉吗。