怎么样才能练成徒手劈砖我要科学的方法

1.速度，肌肉完全放松情况下的速度；
2.对疼痛的承受能力。
上面这两项都有专门的训练方法，
不是拿个铁砂袋用蛮力就能练的，
那样容易受伤震坏内脏。