很多人在运动的时候都喜欢去健身房内运动，但是大家不难发现一个点，健身房内运动有一些是非常危险的，在很大程度上会拉伤我们的肌肉，对我们的身体健康有一定的害处，所以如果我们选择在健身房中运动时，我们需要特别的注意。比如说有些人体格比较小，而且自己的力量也比较小，但是在选择健身器材时，总会选择一些比较重而且面积和体积比较大的运动器材，其实这些器材超过了身体所能负荷的重量，这样是对我们的身体非常不好的。
一、量力而行
所以说在健身房中健身，我们要非常注意的一件事情，就是要量力而行。比如说在健身器材的选择方面，我们要选择一些与自己体型相符的健身器材，而且要在教练的指导下使用，如果自己不会使用，而且去盲目的使用这些健身器材，那么会拉伤我们的肌肉，对我们的身体健康是非常不好的。而且在健身房中健身时，不能给我们身体太多的压力，如果压力超过了我们身体所能承受的重量，在一定程度上会损害我们的肌肉。
二、专业教练帮助拉伸
很多人在健身房中总会选择一些伴侣来一起做运动，比如说伴侣之间互相压腿的事情就非常多，但是如果我们选择了一个健身伙伴，并不是很了解我们的身体，而想要最大程度的去锻炼我们的身体，那么很有可能一不小心就会拉伤我们的身体。所以说我们在选择运动伙伴的时候，也要选择熟悉的人，这样运动起来才比较的方便。
如今许多人喜欢去健身房内运动，健身房里的运动似乎比户外的运动更加的让人着迷，但是在运动的时候要量力而行，选择适合我们的运动，而且要找一个熟悉的伴侣，这样才会保证我们身体得到充分锻炼的同时，也不会损害我们的身体。