怎么使拳头变的更硬最好能打碎15厘米硬木板

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那样太伤拳头了 建议你别那样练回正题 建议你用拳头支撑地面做俯卧撑 既练了胸肌也练了拳头硬度（加负重效果更好）然后再装碎石打
海诺地暖 2024-05-11
自己做一个沙袋,不过里面不要装沙,而是装碎石,然后每天击打,一个月后你就能如愿以尝了.
喝汽水的小蜗牛 2024-05-01
拳卧撑最有效
农夫三下乡 2024-04-21
找个沙袋来练
钟玉婷是好孩纸 2024-04-11

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