爬楼梯会不会长成肌肉腿爬了10天已感到小腿变硬

(分钟前 更新) 291 4273

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可以在每次爬楼完后做一下腿部的拉抻，放松一下肌肉就可以了，另外平时也要增加一些有氧的普拉提或瑜伽这类柔韧性的运动，配合起来就不会了，每次洗澡时多冲冲小腿，并用手按摩一下也会比较好。。。。
蛋爹是石头 2024-05-13

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