科学证明，软床垫会降低脊椎骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。健康床垫最基本的要求是能迎和人体正常的脊椎∽的状态，它并不是人肉眼所见的平坦。仰卧时床垫能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲。 与国内众多床垫相比，国际床垫金奖--美国蕾丝床垫把人体分为三个区，强调床垫中部区域的硬度，并运用国际专利--中位护背线，托顶脊椎，同时头部腿部较软，肩部和臀部就会适当下陷，腰背部托起，这样身体支撑力的分布就均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好，获得比使用木板、棕或一般的海绵床垫更高质量的睡眠。你喜欢的软硬度不同，一定要去试一下。
我之前在网上买过一个棕垫，特别硬，而且不是什么好棕，还花了不少的钱。
个人建议可以选购一些软一些的床垫。
只要床垫的支撑性好，对身体是非常好的，可以支撑脊柱，并且帮助改善睡眠质量，可以很好的调整自己的状态。
像欧州从小到大睡的都是软床。
因为只要床垫的支撑性好的话，你睡起来是不累的，而且非常舒服。
现在市面上经常能看到的床垫，有弹簧的、乳胶的、高回弹棉、准泡棉的。
弹簧也分好多种，现在一般以布点袋簧和独立簧为主，还有一整根钢丝拉成的弹簧。
乳胶垫均为进口床垫。还有很多种类的进口床垫，如果床垫表面有降温材质的，或者采用植物为原材料的。这样的一般以口为主，并且价格相对比较高一点。
而且选床的话，不紧要关注床垫，主要还要看一下床的排骨架，这和床垫能产生的效果和使用寿命，都有很大关系，一般的排骨加没有什么回弹性，所以支撑力也不好。所以一般要选红榉木为主的骨架，坚韧性和回弹性都非常的好。
床体的稳定性也不要忽视，稳定性不好，床会乱响会乱动，都是会影响睡眠和生活质量的。
中国人的睡眠习惯都是喜欢比较硬的，这也是为什么中国人一直50-60岁就易得腰间盘突出的原因。
现在有很多床垫都挺人性化的，分区设计的，可以按身体不同部分的重量设计垫子的承重力。
朋友说那个床垫和床，还是挺舒服的。