跑步后多久可以坐下跑步后不能马上坐下吗

不可以。
人体在进行跑步等体育活动时,心血管机能获得加强,以适应身体机能版的需要;运动时骨骼肌节权律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。
当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者会造成休克等症状。所以，刚跑完步不能马上坐下来休息