爬楼梯可以减腹部脂肪吗

能，关键在坚持。如果爬了一段时间突然停止了，体重明显反弹也是属正常。上楼梯所消耗专的热量要比属散步多6倍，比晨跑锻炼还多35%。东方人的脂肪大多数集中在下半身，爬楼梯主要是依靠腿部和腰部的力量，通过爬楼梯减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积的部位进行锻炼。