趴在桌上睡觉有哪些害处

人们中午容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。

有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。

不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

此外，趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

正确的午睡应该：

1.尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.每次午睡时间不要超过20分钟。

3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。

4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

1是嘴中有东西泛酸么？
2还是肚子里有声音鸣叫？
3睡之前不管吃还是没吃都会这专样么?
4还是只是在桌子上属睡会这样?
5每次持续很久么?还是一会就停了?
1是
1.1是不停的打嗝么？
1.2还是就只有酸水反上来?
1.1是
可能是胃寒,是不是最近吃了很多凉的东西?菊花茶喝得太多？可以用中药调理的。具体可以咨询一下医师。
1.2是
可能是胃液分泌太多，如果放任不管的话可能会胃溃疡。注意饮食的规律。可以开一些药来吃。
2是
可能是肠鸣音，因为大肠和小肠的蠕动出现的声音。是断断续续的咕噜声。那是正常的现象，不用担心。除非持续太久，可能暴露了一些肠道的问题。如果最近又有肠道的不适，可能是胃肠炎或其他疾病，请去就医。
3
如果不管吃没吃就会这样，意味着可能胃肠道已经有一定的损伤，请小心。如果随饮食变化，可能只是正常生理。
4
如果只在桌子上这样，是不是环境的问题？冷到胃肠？可能就会这样。注意保暖试试看还会不?
5
如果持续很久，干扰生活还是去就医吧。

我感觉趴桌子上睡觉起来脊椎特别难受，估计老了容易得腰椎病。
有时候腿还版是麻的，那肯定权血液流动不畅。
要是拿手臂垫着腮帮子那么睡，醒来牙齿也会松动，手还是麻的。
我一哥们还跟我说他的近视眼也是因为趴在桌上睡觉，眼球受了压迫……（这个待考）

血液循环不好，大脑容易缺氧