坐位体前屈怎么训练才能让手碰到脚

多练练压腿，增加柔软度，每天压一点，如果要专业的，可以去福州星东方艺术舞蹈学校，那里老师是从最基础开始，直到你学会为止・・・・・

我也是学舞蹈来的，你如果从很源小开始练的话，你老师应该多跟你压一下。我三岁学，一开始的启蒙老师不好，开软度就不好，但现在这个老师教的还可以，我坐位体前屈就很好。如果你现在还在练，就主动让老师帮你多压一下，至于那些说你没练过舞蹈的人，不用理他们。还有要吃苦，痛一时没关系，谢谢

不是柔软性的问题，因为一般正常健康的人稍稍努力一把都可以碰到脚尖。
你的问题,要不专就是腰上属肉太厚、腿太粗，阻止了身体的进一步弯曲前倾。
就像是一张纸可以轻松对折两对边碰到，一本英汉字典要对折就很痛苦了。。。

解决办法：

1、减肥，把腰变细、腿变细。

2、训练，坐位立体前屈，（摸不到也要经常做）
3、甩手运动。（360度甩手动作）加大手的柔韧度。