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还有饮食上的补法，食品上的补法有三点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是内补肾的，不要吃得太油腻。容第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是一个榛子或者是板栗，两三个、三四个，每天坚持就可以