锻炼腿脚跑步好还是爬楼梯好啊

首先肯定是跑步好，锻炼方法要看年龄段，老人的话适合晨练。在身体承受能力下适内当跑晨练。如果你是年容轻小伙那就3到5公里长跑，等感觉很轻松完成了，建议小腿绑上沙袋继续。体育用品有卖。后期可以适当延长路程。长期下来你会感觉有种飞的感觉。