跑步机上跑步速度坡度多少最佳

主要看你性别，还有身体状况和目的。如果只是为了减肥瘦身，那么不需要太快。8-9就可以。坡度也可以设置低一点或者不需要坡度。如果是心肺训练， 那么就可以设置高一点。