坐着太久腰酸背痛有哪些方法可以消除疲劳

这种情况可以选择一些瑜伽动作来缓解一下，比如说猫式拉伸。也可以选择按摩或者是针灸的方式，拔火罐的方式，都可以有效的缓解这样的酸痛还可以消除疲劳。

定期的休息。长时间的坐在同一个位置，就算是健康人也会出现疼痛感的，做坐一段时间休息一段时间才会缓解这种疼痛。

可以准备一个舒适的坐垫和靠垫填补出来腰部与椅子间的空隙缓解腰背疲劳，回另外坐一个小时可以答起来活动一下比如转一转腰拉伸一下手臂放松背部，或者工作一天回家让家人帮忙按一下背部和腰部也可以消除疲劳，泡个全身的热水澡也是非常解乏的。