普通家庭的隔音降噪有办法的，家里隔音不好是因为：
原因：门窗密封失效后或未安装优质的密封材料，门窗滑轮与轨道之间架空形成的的缝隙宽度，如上、下方的轨道凹槽最宽处可达8毫米多（不好看见的），根据木桶的短板效应，高频声音（噪声）经由这些缝隙传入室内。
办法：找到附近的门窗、纱窗加工、师傅维修帮忙，动手能力强的也可以自己来，给窗户加装全隐形密封材料(汽车级)，把门窗的上下、左右、中间5个方向的缝隙密封起来（不影响门窗的推拉和开关的那种）。除了保温，同时还有不错的环境隔音和防尘效果（可隔音80%，防尘90%，想象呆在小车里面的效果，汽车隔音只用了一层玻璃，所以住宅隔音效果如何？关键是密封要好）
参考百度文库：wenku.//96bb0d78bed5b9f3f80f1c1f
参考百度知道：./question/368900850295445044