双臂上举主要锻练哪部分肌肉和关节

简单点说吧，说的太多影响大家时间！
哑铃向上主要还是肩部肌肉，也可以稍微带动三头的外侧肌肉~
平躺后的上举是锻炼胸部肌肉！但往往都是放在大重量的杠铃卧推后来做的~~`因为哑铃还是起个辅助作用，指望他锻炼胸肌效果 不明显~