睡眠不好有哪些舒适的床垫可以推荐的

以身试垫，亲自躺在所选购的床垫试一下，先作仰卧，最好是感觉到腰版背部都能贴着床垫，权让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实;如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过，棕样的床垫对腰背不能提供体贴的承托，腰背就不能充分放松。还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。