跑楼梯可以锻炼肺活量吗

经常跑步 会增强肺活量的。
游泳 爬山 跳绳 都可以锻炼肺活量。

你可以试一下给自己规定一版段权路程。开始时慢跑 然后一段时间后加速 然后再慢跑 距离终点还有大约100米时 冲一下。最后放松慢 慢走 然后找个地方压压腿 放松一下腿部肌肉。

我以前是双手背后，跳着上楼的。这样效果比跑好些。