练蛙跳能提高爆发力和弹跳力吗求高手经验之谈

1、蛙来跳可以锻炼并提高爆发力自和弹跳力。
2、腿部肌肉是爆发力和弹跳力的源泉，腿部锻炼的好了，自然就会提高爆发力。
3、蛙跳锻炼的过程，会促使腿部肌肉更结实，更具弹性和力量。
4、很多运动员都是通过楼梯蛙跳来提高的。