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男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大内肉，容改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养