1992年4月21日，邓琳琳出生于安徽省原阜阳地区利辛县（今属亳州市）的一个农民家庭，初名“邓琳凤”。
由于邓琳凤父亲邓杰古没能练习体操，所以下定决心要在儿女身上实现自己的体育梦想。1998年，邓杰古一家迁往阜阳市区，邓琳凤的**邓枭枭被体操教练郭少华选中练习体操，受**影响，邓琳凤在安徽阜阳体育学校也开始体操训练，同年就读阜阳体校一年级。
2000年进入安徽省体校，教练许和平、丁梦娜。
2001年加入安徽省体操队。
2003年12月入选国家队，教练熊景斌、张霞。
2008年3月，邓琳琳才在国际大赛的舞台上崭露头角，在体操世界杯卡塔尔分站赛中，第一次参加国际大赛，她就获得了一金、一银、一铜三枚奖牌。
2008年8月10日，北京奥运会体操女子资格赛在国家体育馆进行。邓琳琳在跳马、高低杠、平衡木比赛中分别获得15.225分、14.725分、15.55分的成绩。中国队在首场比赛中以总分248.275分位列第一名。
2008年8月13日，北京奥运会女子体操团体决赛，邓琳琳与五名队友（程菲、杨伊琳、江钰源、何可欣、李珊珊）一起为中国女子体操队赢得首枚奥运团体金牌。
2009年10月18日世界体操锦标赛女子平衡木决赛，邓琳琳以15.000分获得冠军。
来自安徽阜阳的小将邓琳琳，奥运会前连世锦赛都没有参加过！
这名1992年出生的小丫在2008年的体操世界杯两站比赛中崭露头角，并最终入选。在2008年8月13日的决赛中，邓琳琳参加了跳马、平衡木和自由体操三项比赛，其沉稳的心理素质和稳健的动作令观众大为赞叹。
走近邓琳琳的家庭和童年，你会发现，这个中国女子体操的“黑马”，有着绝不服输的鲜明个性。
作为体操女子团体冠军邓琳琳的启蒙教练，阜阳体校体操教练郭少华2008年8月13日一大早就赶到了邓琳琳家中，和邓琳琳父母一起观看邓琳琳的比赛。
谈起邓琳琳，她不服输的性格给郭少华留下了深刻的印象。“琳琳性格比较好强，即使和男孩子比，也不愿认输。”郭少华说，“我当时就是按照男运动员的标准训练琳琳的。当时训练条件有限，我们只能在业余时间对琳琳进行训练。那时候，琳琳才7、8岁吧。”
回想邓琳琳小时候的样子，郭少华说：“当琳琳在阜阳体校的时候，她表现得比较内敛，有种超出同龄人的稳重，遇事比较冷静，我们经常逗她，喊她‘小老练’。小琳琳和同龄人相比，心理素质好，爆发力强，腿部力量大，而且动作比较稳定。”
邓琳琳在七、八岁时，跟着**在阜阳体校练体操。刚开始，邓琳琳的父亲邓杰古只是让琳琳跟着**一块儿玩，并没有让她练体操的打算。后来，邓杰古看到邓琳琳对体操很感兴趣，就让邓琳琳和其**一起练体操了。
郭少华给记者讲述了邓琳琳的一个小故事。“当时我们在训练连续分腿慢起手倒立这个动作时，一般做10多个动作就算是优秀了，琳琳的**做了30多个，而琳琳怎么也不愿承认自己不如**，硬是咬着牙做了40多个才肯罢休。在和她同龄的男孩子中，也很少有男孩子能比得过她。”
当邓琳琳和队友们在奥运赛场上洒汗冲金的时候，她的父母正在电视前紧张地关注牵挂着女儿。她的母亲周侠不停地双手合十，为赛场上的女儿祈祷祝福。当自由体操比赛结束后，中国队胜局已定后，电视机旁的亲人们有些情不自禁地流下了激动的泪水。邓琳琳的阿姨时淑琴一边擦眼泪，一边和记者说话，声音哽咽：“一直很紧张，说不上来什么感觉，就是鼻子酸酸的，眼泪就下来了。小琳琳是我们的骄傲，是我们阜阳人的骄傲。”
13日上午，邓琳琳家中异常热闹。左邻右舍听到邓琳琳参加奥运比赛的消息，也都来到了邓琳琳家中。邓琳琳的家在安徽省阜阳市颍上路的一个不知名的巷子里。一走进巷子，便能望到位于巷子尽头的邓琳琳家的绿色大门，铁门上贴着两个大红的“囍”字。门楼上，两个大红灯笼高高挂。在邓琳琳家的客厅中央，邓琳琳的父亲邓杰古特意为女儿设了一个奖牌榜，密密麻麻地悬挂着几十个奖牌。这些都是邓琳琳以前参加比赛获得的奖牌。
邓琳琳的父亲邓杰古告诉记者，琳琳小时候学习骑自行车时，连续摔倒了几次，痛得掉眼泪。他和爱人看着心疼，赶紧上去帮小琳琳扶住自行车。但是小琳琳却拒绝了父母的好意，坚持要独自练习。“她前一天晚上开始练习（骑自行车），第二天就学会了。”邓杰古为女儿的坚强感到自豪。
在练习体操的过程中，邓琳琳的拧劲儿让父母既心疼，又欣慰。邓杰古说，对于体操的初学者来说，拉韧带是一个很痛苦的训练。小琳琳虽然疼得掉眼泪，但是没说过一次放弃。
小琳琳的**也是练体操的，琳琳还经常主动提出要和**一比高下，如果比输了，下次说什么也要赢回来。
看到女儿和队友们一起拿到了金牌，邓杰古和家人兴奋地点燃了鞭炮。邓杰古说：“女儿这次表现不赖，我心情非常激动，都不知道该咋说了。作为父母，我们今天特高兴。以后，我们会让琳琳再接再厉，再拿金牌，为国争光。”
31公斤（2008年），让中国体操女队小将邓琳琳成为北京奥运会所有参赛运动员中体重最轻的运动员。邓琳琳137厘米（2008年）的身高，也让她和澳大利亚10米跳台选手梅利莎?吴一道，成为该届奥运会个头最矮的运动员，比个子最高的运动员姚明低了89厘米。“秤砣虽小压千斤”，邓琳琳能在中国体操女队第六人选的激烈竞争中脱颖而出，届时在比赛中的分量肯定不会轻。
邓琳琳曾经是女子体操训练场上最爱哭的一个，无论是取得了好成绩还是比出现了失误，她的双眼都会变成红红的，但是爱哭的邓琳琳却从没有停下前进的脚步。2008年8月13日北京奥运会女子体操团体决赛中，零失误的成绩恰恰证明了这个小姑娘柔弱的外表下坚强的心灵。
阜阳小丫邓琳琳，个子虽小，但腿部和手部力量非常好。她的特点也让她在跳马这项展示爆发力和速度的项目中，有着很大的优势。邓琳琳从2003年12月被国家队选中后，由于年龄太小，一直没能参加全国性的大型赛事，其实力经专家组评估，是排在全国前列，也是国家队重点培养的对象之一。
邓琳琳是当时中国女子体操队备战2008年北京奥运会的候选队员。她四个项目实力比较平均，是一名全能型的选手。邓琳琳2008年才正式参加国际比赛，在世界杯分站赛中都有不错发挥。2008年4月队内第二次测试赛中，邓琳琳技压群芳获得全能第一名。