锻炼好跑步的方法除了跑楼梯之外还有什么啊1000米

(分钟前 更新) 193 5029

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跑楼梯对膝关节不好,就正常的跑步就ok,给自己制定计划和目标。不断扩大距离。距离ok了就提升速度。
实言舌实言兑 2024-05-04
负重跑步(负重为体重的1/4)时间为45分钟,路程为3公里。可以沿公路跑。
丝雨如薇 2024-04-26

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