朴吉森缓解打鼾可好

打鼾者多数存在肥胖、超重的问题，超重患者减轻体重可减轻打鼾。
有吸烟、酗酒习惯的患者戒烟、限酒也可以减轻打鼾问题。
睡觉时选择侧卧，避免用太高的枕头，可以将床头垫高一些，避免过度劳累，保证规律的休息睡眠时间，睡眠不足时打鼾发生的更频繁，良好的睡眠质量可有助于缓解打鼾。
另外，睡前避免服用抗焦虑或镇静安眠药物也可避免药物引起的打鼾。