绑沙袋跑步可以练弹跳吗

肯定能 贵在坚持啊！！！

不要跑步，就去多跳跳，跑步会造成小腿过于强壮，你看哪个nba球星小腿很粗？ 就负重收腹跳最好。本人自己经历:身高165，可以摸到蓝框

想要练弹跳平时没事多跳一跳，如果有时间的话，可以去练蛙跳的，这个效果挺不错，刚开始的时候估计腿会很痛，坚持一段时间，就好了。提醒：蛙跳对膝盖有伤害，请注意安全。

跑步可以提高腿部力量，但不是定向培养弹跳力的，弹跳的方向是上下的，还有腰腹力量的联系。