相信你已经很清楚久来坐导致腰突的源机理，这里不用赘述（建议自行学习，很有必要，方案自然就有了）。从解决方案上来讲，应该要消除导致这一问题的生物力学因素，才算是真正的有效抑制进展。
重点：减少弯腰，尤其是弯腰下负重，避免坐姿状态（人坐下，盆骨相对脊椎后倾，腰椎后突）。如果需要经常坐，强烈建议使用护腰坐垫。在腰部，准确的说是在腰椎与骶骨结合部附近支撑托住。
先推荐几个护腰坐垫：EAVY撑腰座，MTG坐垫，backjoy。就使用效果而言，建议EAVY。
1、EAVY撑腰座稍贵一点，但作用原理都比较对，撑得稳，坐上去的体验也很好，只不过是专门为办公室设计的，没法在汽车上使用，有多个护腰角度调节，适合不同场合护腰，比如工作和休息，很有必要。
2、MTG有好几个价格版本，最便宜和最贵都不建议买。低配的太硬，屁股疼。最贵的版本海绵很厚柔软，但支撑效果要打很大的折扣。再一点MTG的支撑位置有点高，理论上和实际体验上并不好，尤其是久坐不太行。
3、backjoy最大的优点是便携，但作用很轻微，有点鸡肋，平常出差多可以考虑入一个。