如何练弹跳绑腿沙袋有用吗

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最新回答

找个有高度差的地方，两脚尖踩上面拉伸跟腱和小腿肌肉，最好手能找个能把住的地方，这个结合俯卧撑练弹跳最管用
啾啾大神 2024-05-16
绑沙袋恐怕不好....小腿会变形....还是负重蹲起+提踵最有效果....
派飞凯特 2024-05-01
跳起来使劲用脚后跟去碰你的屁屁，做五组（每天一次）一组10个
堇安年zqy 2024-04-23
绑沙袋跑步 有用 但是要坚持 绑沙袋跑步
踩野花屌丝 2024-04-13

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