首先，得清楚的是，无论卡瘦棒还是酥咔饼干，都是一种代餐食物，其内营养构成部分无非是一些容碳水化合物，吃了会让你有饱腹感，从而达到控制饮食的效果，你愿意花高价去买这些食品，为什么不选择去吃新鲜的同样具有减肥效果的水果蔬菜。
减肥是一个长期的过程，暴瘦不利于身体健康，所以最好的减肥方法就是控制饮食和运动相结合，但是也并不是适用于任何人。
下面是我之前参加减肥项目的食谱，偏于女生，我半个月就成功减了7斤，以下仅供参考
多吃水果蔬菜，减少碳水化合物的摄入，增加运动量，所谓管住嘴迈开腿，迟早都会瘦下来的。
喜欢我就关注我，第一时间分享健康知识