爬楼梯和跑步相比哪个更能有效

这个我有深切的感受，爬了近一年的16楼，虽然不算太高，但体脂确实下去了一些，好处不仅仅是体脂下去了，记得后来爬华山，想着试试爬楼的成果，结果一路爬上来，同行的几个哥们都呼哧呼哧了，自己感觉还好。后来就没我再爬楼了，而是绕着操场跑圈，现在算下来也有一年多了，感觉跑圈的效果也还不错，但如果你刚开始想减脂，我还是建议爬楼梯，也算是从兴趣开始培养了，刚开始就跑步，可能没那么容易坚持，先从兴趣抓起吧，如果单从效果看，跑步还是略显一筹的。追答后来我就没再爬楼了，这句话打错了，不好意思