爬楼梯和跳绳哪个更能瘦腿

楼主下定决心了吗，给你分享一下我的减肥经验吧，或者说是我们宿回舍6个女生的减肥经验答。我们都怕运动减肥会长肌肉，于是我们选择了减少食量配合轻微运动。首先在适量上要渐渐地减少，不用一开始就吃很少，这样子胃可能一下接受不了，可以一周做计划，第一周吃原来食量的3/4，第二周1/2。