健腹轮需不需要胸部肚子紧紧的贴地不碰的地我看了好多视频有的要有的不用

不要碰地面，无限接近即可。保持肌肉的紧张，避免有借力和卸力的可能。

当然如果你说初学者，可以稍微放宽条件，但也尽量避免接触，偶尔的也无妨，逐步提高能力是需要一个过程的。