对楼上噪音敏感怎么调整心态

楼上噪音如果是短期的，可以尽量回避一下。或者让自己用耳机听听安静的音乐分散下注意力。
如果是长期的，应该找一下对方减少些噪音。

可以先上去与楼上的沟通，相信他们能听从你的建议，如果他们实在有事专需要紧急的处理房间属，就有噪音，你可以包容一下，不要太过于在意。你可以选择出去玩调整心态就不待在家里，也可以选择带上耳罩做你感兴趣和有意义的事情，转移注意力，这样就会好很多了，没有什么的。

可以放点音乐，干点自己喜欢的事，转移一下注意力！如果声音很大，就是可以去直接找他聊聊

早营养粉多种多样的看是什么样的情况的噪音如果是诚心调出来的噪音而且是长期的？尽量去楼上。去楼上说和。如果是短期的。如听一些音乐还是出去散步都是躲避噪音的方法。