我你知道你到底有多胖，其实我也不瘦，一年内直接胖了20斤，惭愧，这都是不运动的后果啊。不过，从你的意愿可以看出，你是希望变的更加美丽，而且要从内而外的。你说的几条都是表象，要注意，自信的女生是最美丽的。所以，要想美丽，首先要自己爱自己，还有别忘了读书和微笑。
下面给你说说，你希望要的东西。
1、减肥瘦身。
对于女生来说慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳20分钟跳操30分钟慢跑。 但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧的肌肉有很好的锻炼效果，对于上身基本只针对肩的锻炼，对腹部的效果很小。跳健身操对全身都有效果，因为跳操是把很多动作结合的一种操，但是他的效果不是太明显，因为是全身一起减，所以不大可以看出来，需要长期的观察，也就是说你在坚持跳了很久之后突然发现自己变瘦了，而且是全身的。
跳绳一般来讲是减肥人士的首选，对全身脂肪都有迅速燃烧的功能，而且对小腿肌肉的锻炼效果简直是任何一种运动都无法相比的，但是跳绳相对比前两种要剧烈一些，所以身体本身不太好的朋友就要适当选择了。
通常来讲，你无论选择哪种运动，一个星期7天最少要锻炼4天才能达到目的，也就是一天一次来算，一星期最少要做4天。一次要5组以上，每组数量根据自己来定，要从少到多循序渐进，比如说这个月一组跳绳100个，下个月如果感觉适应了就要加到一组150.
最后的建议，就是要坚持，如果坚持不住，那么什么锻炼方法也无用！
而在吃上呢，也是要讲究的，早饭是必须吃的，这是人的健康之本，我不多说了，午饭可以适当少吃，但是如果通常你下午会付出很多的体力，那么最好就是要吃饱。而晚饭最容易堆积脂肪，要少吃，可以选择一样水果，苹果、橙子和香蕉是近年来推广的科学减肥水果，几乎不含脂肪，热量极少，而且可以让人有饱的感觉。你可以根据自己对水果的喜好选择一下。
2、穿衣风格
这个要看你个人的性格和喜好。话说相由心生，我和你差不多高，但是我还是很孩子气，所以总选择一些清新淑女一点的衣服。但是，我个人很喜欢时尚一点的感觉，所以你也可以选择一些凸显腿长的衣服，如果小腿有点肉肉，配个高跟鞋，会比较拉长身材。夏季可以试试长裙，或者休闲长上衣 短裤。其实一个人的精致，主要来自于细节，所以可以配一个别致的小配饰，一定会为你加分的。但是切记不要太复杂，如果想凸显气质，我觉得简洁大方会比花哨的更加有魅力。
穿衣这个是需要你在网上或者时尚杂志多看看，会提高品位的。而且想要找到适合自己的，就要多多去实体店去试衣服喽。
3、行事气质。
都说，女生20岁以前的长相是父母给的，而20岁以后，是自己给的。这就是说你的性格和内涵决定了你的整体气质。而这个，不是一套方案就可以养成的，我想你一定已经形成了自己的性格。一个让人难忘的女生我觉得应该是有弹性的，温和不乏俏皮，聪慧豁达，知道在什么场合做出适当的举止。如果你现在是比较活泼的，同样的，也要内外兼修，多看一些有营养的说，而不仅仅是杂志小说。最好的知识性强，或者是文化性强的。这样，你在与人说话的时候，就会比较有见解。还有在言谈举止上要多注意，不文明的词汇不可以出现哦。所以，内在还是最重要的。
我觉得，关键词是 微笑 理解 自爱 大方
4、发行改造
这个要看你的性格和职业了。我个人喜欢长发，但是如果你性格很爽朗，短发也会很不错的。但是还是以自然为主，无论是卷发还是短发，都不要做太夸张的造型，平时打理麻烦不说，也会让你的气质大打折扣。发饰不要太复杂，要看场合搭配，平时简单一些，会让你更有亲和力。颜色方面最好不要太艳丽，简单的栗色或者不染颜色，如果你烫发了，头发颜色会自己变淡，这样自然的感觉是最美的。
我猜你现在就很美，愿你越来越美。其实也没必要让人人都觉得自己美吧，只要找到一个他就好了啊。 嘿嘿。(减肥部分是参考别人的，她说自己用的很有效)