锻炼哑铃的好处与坏处

适当就没有什么坏处，好处就很多了，可以锻炼肌肉，强身健体@！

练哑铃可以增加意志力、改善体质、健美身材，但是不要负重过重，不然可回能影响答身高。只要适度锻炼，还有增高的作用。
哑铃英文mbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、550、300千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

坏处就是有时候太累了。`不能持之以恒