爬楼梯锻炼好还是跑步好

跑步和爬楼梯这两种减肥运动并没有优劣之分，要根据不同的情况选择最合版适自己的减肥运动权。如果是相同的运动时间，爬楼梯确实能消耗更多的脂肪。体力不足者慢跑减肥：用同样的速度爬楼梯或者跑步，爬楼梯消耗的卡路里更多，但是同样也更加的耗体力，对膝盖的伤害也更大。天气好时室外跑步减肥：如果时间充足，室外天气较好，空气质量优的话，可以考虑去室外跑步减肥，这样既能减肥，也呼吸了新鲜空气，更有利于健康。