概述
相信很多朋友都有过独自一人在家的经历，对于小孩子或女性而言，一个人在家的时候往往都会比较害怕，尤其是看过恐怖片以后，就更加害怕了。那么，当我们独自一人在家的时候，我们应该怎么做，怎么抵御恐惧呢？ 下面，我就给大家讲讲我的一些经验，希望能够帮到大家！
~ 一个人在家也不怕 ~
00
联系自己的好朋友来陪 一个人在家其实是挺害怕的，尤其对于女性朋友而言，就更加恐怖了，完全没有安全感。这个时候，家人不在身边，就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话，邀请他们来自己的家里陪自己住一晚，这样小小的要求一定会得到好友的同意，你就不用再害怕了。
01
把家里的灯都打开 其实独自一人在家害怕无非就是因为一个人在家，又没有光线，所以才害怕，这样的话就很好解决了。夜幕降临后，你可以把家里的大灯都打开，让光线充斥整个家里，有了光线，自己也就不会那么害怕了。 这个方法唯一的坏处就是会造成浪费！
02
将门窗紧锁 现在这个社会，独自一人在家最害怕的就是有人潜入。所以，当我们一个人在家的时候，一定要把大门从里面反锁，确保外面人打不开；其次就是要把存在安全隐患的窗户关掉，从里面反扣住。当然，也不能全部反锁，还得留下几个通风换气的窗户，这些窗户一般人是爬不进来的，大可以放心，比如高楼的外窗
03
用手机放一些音乐 一个人在家最害怕的就是家里过于安静，安静地让我们浮想联翩，自己吓唬自己。所以针对这种情况，最好的方法就是让家里充斥着一些和谐且自己喜欢的音调，比如用手机不停地放自己喜欢的歌曲，用音乐让自己不去想那些吓自己的东西，让音乐把自己安定下来。
04
让电视一直播放 相信大家家里都装有电视，既然有电视应该就能看。当我们独自一人在家的时候，我们可以把电视打开，并调整到戏剧频道或音乐频道这些正能量的频道上，听着电视里嬉笑怒骂的对话，你的担心与害怕就会慢慢烟消云散！
05
给亲人打电话聊天 一个人害怕的时候，最需要的就是亲人的声音，所以，在你害怕的时候，不妨拿出手机，给自己的父母、老婆、丈夫打个电话，听听他们的声音，感受一下他们的关怀，在聊天中，你就会不知不觉中安静下来，害怕恐惧的心里就会慢慢消退。
06
早点上床休息 一个人待在家就不要胡乱跑动了，特别是晚上，把家里灯都打开，然后早早的洗漱，上床休息。无论你再怎么害怕，只要把灯都打开，躺在床上，闭上眼睛，慢慢地你就会进入梦乡，一旦睡着了就没什么可怕的了。
07
上面几种方法总有一款适合你，只要按照上面的方法进行操作，基本就能消除你心中的恐惧。