爬楼梯一步一步爬累还是一步两个台阶累为什么

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一步三级楼梯，并且你把重心降低下来，就是腿永远是半蹲，上身保持与楼梯斜度一致，总体高度不要高于扶手，手拉扶手协助一起爬，你会发现很轻松，而且速度非常快，基本上上5层楼面不改色气不喘的
春暖花开cai 2024-05-09
个人认为两节台阶更锻炼，每次抬腿势能增加的多，体力消耗大
mon也是部长 2024-05-05
小四 我背你上去
密云汉子 2024-04-24

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