腿上有很多脂肪怎么减最有效

平躺在床上，双腿靠拢紧贴墙壁，与墙壁成九十度，坚持20分钟左右・・
效果很好
贵在坚持～
如果要控制食欲，买瓶苹果醋，很有效的・・・

你好，专业瘦腿一般根据腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦腿的回方法主要是吸出答腿的皮下脂肪，但一般来说腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。 针对这种情况，开展腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分腿肌肉达到瘦腿之目的。

住楼吗? 去爬楼梯吧? 但是别打扰邻居们休息呀!
坚持1星期以上!你会有惊喜的! 按组算 没组爬3次!1楼到几楼随你变! 一天3组最少!一星期就会有变化的