爬楼梯比赛注意事项

爬楼梯的强度较大，对于爬楼梯比赛要注意一些事项，如，准备活动要充分，大腿肌肉韧带的专拉伸，慢跑是身属体活动开，保证有好的身体状态。
同时换一双摩擦力大的鞋子，防止脚下打滑，注意手扶好栏杆。
注意爬楼的节奏，如果楼层比较高，开始时不要用力过猛，防止后面力量耗竭无法完成比赛，保持一个适合自己体力的适中的速度，后面可以减少每次爬楼的台阶数，保证安全的完成比赛。
注意事项：安全第一，保证脚下别打滑，合理分配体力，身体不适及时停止比赛。