什么样的床垫比较助眠

睡眠好不好，跟床也有很大关系。床垫要选软硬适中的，过硬的床垫不能适应人专体曲线的需要，难以使脊柱和属腰背肌肉都得到放松是，过软，人躺在上面会使腰部悬空，容易出现腰酸背痛的感觉。被子的重量也要控制好，太沉，特别是在冬天，会对呼吸产生影响，最好选择轻薄、保暖的羽绒被。