三黑指的是什么食用有什么好处

三黑指黑芝麻、黑来豆、黑米。黑自芝麻味甘、性平、有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、益阴润燥等功效。黑豆味甘，性温，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水之功效。黑米具有滋阴补肾、明目活血和养体抗衰等系列功效。