跳绳和爬楼梯减肥哪个更好

我认为是爬楼梯，爬楼梯运动量比跳绳大，但是你要注意速度还力度，跳绳你回一分钟二十次，但是爬楼一答分钟你不能二十阶吧，哪太慢了。在部队的时候也练习上下楼，你可以选择负重，掐秒表让自己冲刺，不断战胜自己，并且持之以恒这样才有效果。同时避免受伤和保护膝盖。加油！！你是最棒的

跳绳和爬楼梯其实差不多，消耗的热量也没有很大区别，减肥效果好不好主要看强度，也就是心率和呼吸，但是有的人跳绳由于动作不规范，可能会导致小腿变粗，有的人膝盖不好，爬楼梯会导致膝盖疼痛，所以各有所长，根据自己的情况而定吧

跳绳，这一来可以燃烧脂肪，一来又可以增高，这两种效果都能起到塑造体形的功能，所以跳绳比较好。而爬楼梯虽然也能起到减肥的作用，但是对我们塑造腿型不是很好。