胸闷气短总感觉很累爬楼梯非常累怎么办
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气短
胸闷
很累
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这是亚健康,主要表现有:每天感到累,心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,专头胀头疼属,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡。
亚健康的调理:
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况。
请叫我开森果
2024-05-10
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