我每跑步二十五分钟,步行十五分钟后为何觉得好点累,是什么原因

大幅度 长时间的运动后 身体会产生 大量的乳酸。不及时把乳酸清除出去的话，人会觉得非常疲惫难受，还有就是身体对跑步时间的耐受力了。

你跑步后 继续步行，其实没错，但是只是步行还不足以 清除大部分乳酸，你可以步行五分钟后继续在原地慢跑5-10分钟，小步子，甩甩胳膊 甩甩腿。多做深呼吸。以放松肌肉 感觉舒适为主，
之后做做拉伸 压压腿 继续深呼吸直到恢复。

跑步前要热身 跑步后要放松，这样效果才好，