求教达人如何锻炼小臂肌肉让小臂变粗壮
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小臂
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达人
最新回答
如果你只限在室内的话,最佳选择哑铃.如果是户外的话,可选择做引体向上,打羽毛球或者是网球.最重要要坚持
香了哩个辣
2024-05-10
1,用一根棍子,在中间绑一根绳子,绳子另一端绑上重物,双手握住棍子转动将重物卷起。
2,做引体向上(有摆浪的),不然效果不好。
风舞飞雁
2024-04-26
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