总是鬼压床怎么回事

有很多迷信成分说鬼压床是需要一些特殊手段可以治疗的，其实并不是这样的，鬼压床只不过是我们的一种精神状态而已，有可能是因为我们白天工作压力过大，导致晚上没有办法好好休息，无法进入深度睡眠，这个时候就会让我们处在一种睡眠与清醒之间的状态，我们意识清醒，但却无法真正的醒来，这个状态就是我们常说的鬼压床。对此，大家不用过于害怕，要解决这个问题，可以通过以下几种方法：

1、改善睡眠质量

由于鬼压床产生的原因与睡眠质量或多或少都有着一些关系，所以我们想要解决这个问题的话，首先要改善自己的睡眠质量，比如说如果我们的睡眠环境不太好的话，那么可以先改善一下睡眠的环境，可以把床改得更舒服，或者灯光改得更柔和一些，再或者在睡眠前半小时，我们也可以通过喝一杯牛奶来提升睡眠质量等等。

2、学会放松压力

第2点我们应该做的是学会自我放松压力，因为我们压力过大的话很有可能就会在晚上产生鬼压床的这种状态，那么我们只要学会放松压力，就可以很好的解决这个问题，我建议大家在压力过大的时候，可以到安静的咖啡厅喝一杯咖啡，听一些轻音乐，或者到茶楼去品一品好茶，都可以在一定程度上的缓解压力。

3、通过心理治疗

如果以上两个方法都改变不了鬼压床的状态，那么很可能你在心理上留下过一些创伤，产生了疾病，这个时候我们就需要通过正规的心理治疗手段来缓解了，如果有条件的情况下，我建议你找一个心理咨询师，把自己的状态详细的跟老师说一下，然后在医生的指导下科学的进行缓解和治疗。

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1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。 但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。 因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程： 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。 就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？ 肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？ 被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？ 同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？ 而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！ 还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。 三.经常被鬼压床时的睡觉办法 在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候，双臂会自动垂下，在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之，正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。

首先这不是梦。睡着睡着，突然感觉胸口有种压力。刚开始出现时偶尔挣扎一下专并不放心上，醒来更是淡忘属了，最近在我非常疲劳困乏的时候又来了，我大脑瞬间恢复，首先是把眼睛挣开了，挣的大大的大虽然有点惶恐甚至控制我努力让自己勇敢的面对约估计下3秒钟就能控制身体了。醒来还是浑浑噩噩的。点了根烟，定了定神。恐惧淡淡远离我。随之理性起来。总之别往坏的方面去想。多想一些开心快乐的事情，平常可以多灌输加强意识的锻炼。发生的时候控制好自己思维不能乱想！科学一点的说叫什么麻痹睡眠。至于可信度 。不晓得。
千万别迷信 平均一个人一生中都会出现几次 但是长期频繁的出现你就要注意休息自己 缓解神经压力 调整下睡姿势。至于最高境界的灵魂出窍，倒是没体验过，总的来说在身体疲劳困乏的时候总会这样，不过我出现的少，一般来说有的话也是我战胜了 或者吓跑了，那莫名让我恐惧的无形之体。哈哈。人生百年，谁也不认识谁，不如想想人生存的价值。