爬楼和跑步哪个减肥更有效果

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跑步和爬楼梯做久了做多了都会累~说不定来会使你的小腿练出肌肉这样的话就会显得小腿更粗~
我建议你最好是做快走的运动~比如上班(上学)走路而且一定要快走哦~平时也多走,晚饭后也走~这样既不是很累而且对减肥也有很好的效果~
晴朗天空85 2024-06-30
跑步，慢跑，因为这是一个有氧运动。不过时间要长一点，跑的要远一点。
至于爬楼是锻炼的好办法，不过这是无氧运动，对减肥帮助不大。对肌肉锻炼帮助大。
乐儿公主888 2024-06-28

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