脊柱不好喜临门床垫真的可以保护脊椎吗
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床垫
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脊柱不好主要发生于两个部位,颈椎和腰椎最常见,尤其白领工作者。很多颈椎患者颈部酸胀疼痛、腰部酸痛。脊柱不好最主要是预防,如避免久坐、久站、长时间低头。锻炼方法可进行颈背部肌肉锻炼,颈部及背部肌肉锻炼,如蛙泳、中医小燕飞,加强颈背部肌肉、腰部肌肉锻炼。此外,核心肌群锻炼对腰椎更重要,因为游泳可能时间效率低,游泳至少2-3小时。平板支撑,在办公室随时做5分钟、10分钟,可得到有效锻炼。其它可做中医小燕飞,也可在瑜伽垫完成。
彼岸之澄
2024-05-13
护脊床垫是头部为斜面的,是可能用来矫正脊柱的。如下,又叫昂首床垫。请参考!
我从来没喝过水
2024-05-08
护脊床垫的头部是斜面的,又叫昂首床垫。有这样的才能够牵引矫正脊柱。
bluecode12345
2024-04-30
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